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日常の喜怒哀楽を写真付きで綴るエッセイ

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足首にウエイト(オモリ)装着ダイエット

減量開始から12日目。

昨日は50gの減量と不甲斐ないことになったので、またダイエット鍋に戻し、さらに今日は筋肉を付けず代謝を上げる方法として1日中『足首にウエイト(オモリ)』を付けて過ごしました。

足首のウエイト

1個500g、両足で1kgのウエイトなんですが、普段使わない筋肉なのか?

腹筋の上の”みぞおち” が軽く筋肉痛になりました。

もっと早く付けたかったのですが、家中を探しても見つからなくって今日になって装着したのでした。

ところで、一般家庭でウエイトと言えば「鉄アレイ」ですが、今では「ダンベル」という言い方になり鉄アレイというと同年代からも「古い人やね」とからかわれるようになりました。

これは私のイメージですが、鉄アレイは危険なもので、ダンベルは安全なものという感じがします。

それは足で蹴っ飛ばしてギャァーと叫ぶのは鉄アレイでその存在感は半端じゃありません。それに比べてダンベルは足で蹴っ飛ばしても転がっていく感じで、前者がジャイアンなら後者はのび太君というイメージです。

まっ、別にどっちでも良いのですが「男は黙って鉄アレイ」だと思います。

無駄な話しばかりですが残りあと2日。

目標体重の53.85kgは完全に捉えたけど、男たっつぁん最後の最後まで気を抜かずダイエット鍋(1日の食事100kcal以下)のまま進みます。

ダイエット12日目の食事

体重は深夜0時に測定しています。

宣言文(4/4)

57.85kgより

前日比

宣言文

食物の摂取(内訳)

▶1日目(4/5)

57.00kg順調

-850g

1日目の記事

朝パン1枚,サラダ,珈琲1杯

昼なし

晩ごはん半分,ブリ大根,珈琲2杯,豆1粒

▶2日目(4/6)

56.65kg順調

-350g

2日目の記事

朝パン1枚,サラダ,珈琲1杯

昼なし

晩鍋(白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸),珈琲2杯,菓子パン1個

▶3日目(4/7)

56.40kg順調

-250g

3日目の記事

朝なし

昼珈琲1杯,菓子パン半分

晩鍋(白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸),珈琲1杯,豆1粒

▶4日目(4/8)

55.95kg順調

-450g

4日目の記事

朝なし

昼豆4粒

晩鍋(白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸),珈琲1杯

▶5日目(4/9)

55.75kg涙

-200g

5日目の記事

朝なし

昼なし

晩豚汁2杯,珈琲1杯

▶6日目(4/10)

55.25kg順調

-500g

6日目の記事

朝珈琲1杯

昼なし

晩豚汁半分,珈琲1杯,豆8粒

▶7日目(4/11)

54.80kg順調

-450g

7日目の記事

朝珈琲1杯

昼なし

晩豚汁半分,ミニサラダ,珈琲1杯,豆8粒

▶8日目(4/12)

54.60kg涙

-200g

8日目の記事

朝ポカリスエット500mL(ジョギング実施)

昼なし

晩豚汁半分,珈琲1杯

▶9日目(4/13)

54.55kg涙

-50g

9日目の記事

朝珈琲1杯

昼なし

晩鍋(白菜,豆腐,糸蒟蒻,えのき,ちくわ),珈琲1杯

▶10日目(4/14)

54.25kg順調

-300g

10日目の記事

朝バナナ1本,ヨーグルト50g

昼なし

晩鍋(白菜,豆腐,糸蒟蒻,えのき,ちくわ),珈琲1杯

▶11日目(4/15)

54.20kg涙

-50g

11日目の記事

朝サラダ,ヨーグルト50g

昼ダカラ500mL(ウォーキング4時間実施)

晩ささみ2本,プチトマト,ピーマンしめじ炒め,珈琲1杯

▶12日目(4/16)

54.00kg涙

-200g

12日目の記事

朝サラダ,ヨーグルト50g

昼なし

晩鍋(白菜,豆腐,糸蒟蒻,えのき,ちくわ),珈琲1杯

合 計

-3850g

-

2週間でマイナス4kg(-286g/1日)53,85kgを目標にしています。

ダイエットグラフ

12日目

13日目の記事行く

2013年4月17日 00:26記録

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