「達の記録館」サブの表紙

日常の喜怒哀楽を写真付きで綴るエッセイ

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運動して減らないなんて信じられん

減量開始から8日目。

4キロ減の目標に対して7日目で3キロを落として「順調、順調、最後まで気合いを抜かずに頑張っていくぜ」と心に誓い、明け方にジョギングを実施してきました。

ジョギングといっても万が一に栄養不足で倒れでもするなら人に迷惑をかけてしまうので、ゆっくり走り→ダッシュ→休憩。

これを20〜30セットもやって家に帰り「いい汗かいたな」と体重を計ると、ガバッと増加とるではないか!

なぬぅ?

あっそうだ。

さっきコンビニ行ってポカリスエットをゴクゴク飲んできたんだった。(^_^;)

まっ増えた分は全て水分なので別に構わんさと無視していたのですが、朝飲んだポカリスエット水分が16時間以上経ってもなかなか抜けず、体重測定は前日より200gしか減っていませんでした。ひぇぇぇぇ〜!!ひぇー

(別に何かを食べたとか、そういうのは一切していません)

そしたら相方が「痩せようとして筋肉を付けたら逆に減らんのよ。筋肉は脂肪より比重が重いっちゃけんね」という。

ネットで調べてみたら...

【資料:タニタより】

脂肪は軽く、筋肉は重い!実際どれくらい違うの?別

比重

その他のサイトにも、(ダイエットでは)筋肉を付けると後々楽になるけど一時的には体重は変わらないし減らない方向にあると書いてありました。

う〜む。そう言われてみれば確かにそうですね。納得!!

ジョギングとダッシュで汗を流し、尻と太ももの筋肉がガチガチでイテテテテ....ってなところ、逆効果なことをしてしまったようです。調子こきました。

本日は運動したので減量の最高記録を企んでいたんですけど、ふたを開けると最低記録となる-200gになってしまったのでした。

ダイエットは奥が深い。

いい勉強になりました。

ダイエット8日目の食事

体重は深夜0時に測定しています。

宣言文(4/4)

57.85kgより

前日比

宣言文

食物の摂取(内訳)

▶1日目(4/5)

57.00kg順調

-850g

1日目の記事

朝パン1枚,サラダ,珈琲1杯

昼なし

晩ごはん半分,ブリ大根,珈琲2杯,豆1粒

▶2日目(4/6)

56.65kg順調

-350g

2日目の記事

朝パン1枚,サラダ,珈琲1杯

昼なし

晩鍋(白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸),珈琲2杯,菓子パン1個

▶3日目(4/7)

56.40kg順調

-250g

3日目の記事

朝なし

昼珈琲1杯,菓子パン半分

晩鍋(白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸),珈琲1杯,豆1粒

▶4日目(4/8)

55.95kg順調

-450g

4日目の記事

朝なし

昼豆4粒

晩鍋(白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸),珈琲1杯

▶5日目(4/9)

55.75kg涙

-200g

5日目の記事

朝なし

昼なし

晩豚汁2杯,珈琲1杯

▶6日目(4/10)

55.25kg順調

-500g

6日目の記事

朝珈琲1杯

昼なし

晩豚汁半分,珈琲1杯,豆8粒

▶7日目(4/11)

54.80kg順調

-450g

7日目の記事

朝珈琲1杯

昼なし

晩豚汁半分,ミニサラダ,珈琲1杯,豆8粒

▶8日目(4/12)

54.60kg涙

-200g

8日目の記事

朝ポカリスエット500mL(ジョギング実施)

昼なし

晩豚汁半分,珈琲1杯

合 計

-3250g

-

2週間でマイナス4kg(-286g/1日)53,85kgを目標にしています。

ダイエットグラフ

8日目

9日目の記事行く

2013年4月13日 00:14記録

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