日常の喜怒哀楽を写真付きで綴るエッセイ

ダイエットを始めて以来のお肉料理

減量開始から１１日目。

今日は日曜日で天気もよかったのでストレス解消にと思い立ち、運動すると筋肉が付いて体重増加になる（８日目で学んでいましたので）少々長めのウォーキングを４時間ほど行い、その後、鍋の食材を買い足しに２週間ぶりに相方とスーパーマーケットへ行きました。

食材の溢れているスーパーは、どれもこれも美味しそうで刺身や肉が食べたい、パスタでもいいしお総菜や冷凍食品でもいいと次から次に料理や味が思い浮かび『ダイエット鍋の食材なんか買ってられるか』という気になりました。

すると相方が「この前アンタが書いとったように、鶏のささ身なら大丈夫やけん」とアドバイスくれました。そういえば減量３日目に、阿部寛さんが役作りのため「食べてもささ身だけ」ということを書いていたっけ。

というわけで１１日目

終了まで４日を残し、今日は鍋を止めてささ身のソテーにしました。

◉ 本日の食事

ささ身のソテー２本、プチトマト、ピーマンとしめじ炒め

しっかし、ささ身って安いですね。

100gあたり48円で、パック詰めの２本入りが56円（116g）です。

ささ身２本という貧相な食事ですが、鍋では決して味わえない焼きの香ばしさと（かすなか）肉汁は、ここまでほぼ絶食に近い減量をやってきた自分へのご褒美でした。

「めちゃめちゃ美味かった」という感想以外に何の言葉もありません。

ちなみに、本日は150kcal（ささ身１本60kcal）といつもの２倍ほど余計に摂取してしまったことへの反省もありますが、それより日頃から”ささ身"に対して無礼な扱いをしてきたことへの反省の方が大きかったです。

ダイエットしていた者や喰うに困った者にしか分らん部分です。

御馳走様でした。美味かったぁー

PS：ウォーキングを４時間で汗をかかずにダカラをゴクゴク飲み過ぎまして50gしか減量できまでんでした。(^_^;)

ダイエット11日目の食事

体重は深夜０時に測定しています。

宣言文（4/4） 57.85kgより	前日比	食物の摂取（内訳）
▶１日目（4/5） 57.00kg	-850g	パン1枚,サラダ,珈琲1杯 なし ごはん半分,ブリ大根,珈琲2杯,豆1粒
▶２日目（4/6） 56.65kg	-350g	パン1枚,サラダ,珈琲1杯 なし 鍋（白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸）,珈琲2杯,菓子パン1個
▶３日目（4/7） 56.40kg	-250g	なし 珈琲1杯,菓子パン半分 鍋（白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸）,珈琲1杯,豆1粒
▶４日目（4/8） 55.95kg	-450g	なし 豆4粒 鍋（白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸）,珈琲1杯
▶５日目（4/9） 55.75kg	-200g	なし なし 豚汁2杯,珈琲1杯
▶６日目（4/10） 55.25kg	-500g	珈琲1杯 なし 豚汁半分,珈琲１杯,豆8粒
▶７日目（4/11） 54.80kg	-450g	珈琲1杯 なし 豚汁半分,ミニサラダ,珈琲1杯,豆8粒
▶８日目（4/12） 54.60kg	-200g	ポカリスエット500mL（ジョギング実施） なし 豚汁半分,珈琲1杯
▶９日目（4/13） 54.55kg	-50g	珈琲1杯 なし 鍋（白菜,豆腐,糸蒟蒻,えのき,ちくわ）,珈琲1杯
▶10日目（4/14） 54.25kg	-300g	バナナ1本,ヨーグルト50g なし 鍋（白菜,豆腐,糸蒟蒻,えのき,ちくわ）,珈琲1杯
▶11日目（4/15） 54.20kg	-50g	サラダ,ヨーグルト50g ダカラ500mL（ウォーキング４時間実施） ささみ2本,プチトマト,ピーマンしめじ炒め,珈琲1杯
合 計	-3650g	-

２週間でマイナス４kg（-286g/1日）53,85kgを目標にしています。

ダイエットグラフ

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2013年4月16日 00:06記録