日常の喜怒哀楽を写真付きで綴るエッセイ

足首にウエイト（オモリ）装着ダイエット

減量開始から１２日目。

昨日は50gの減量と不甲斐ないことになったので、またダイエット鍋に戻し、さらに今日は筋肉を付けず代謝を上げる方法として１日中『足首にウエイト（オモリ）』を付けて過ごしました。

１個５００g、両足で１kgのウエイトなんですが、普段使わない筋肉なのか？

腹筋の上の”みぞおち” が軽く筋肉痛になりました。

もっと早く付けたかったのですが、家中を探しても見つからなくって今日になって装着したのでした。

ところで、一般家庭でウエイトと言えば「鉄アレイ」ですが、今では「ダンベル」という言い方になり鉄アレイというと同年代からも「古い人やね」とからかわれるようになりました。

これは私のイメージですが、鉄アレイは危険なもので、ダンベルは安全なものという感じがします。

それは足で蹴っ飛ばしてギャァーと叫ぶのは鉄アレイでその存在感は半端じゃありません。それに比べてダンベルは足で蹴っ飛ばしても転がっていく感じで、前者がジャイアンなら後者はのび太君というイメージです。

まっ、別にどっちでも良いのですが「男は黙って鉄アレイ」だと思います。

無駄な話しばかりですが残りあと２日。

目標体重の53.85kgは完全に捉えたけど、男たっつぁん最後の最後まで気を抜かずダイエット鍋（１日の食事100kcal以下）のまま進みます。

ダイエット12日目の食事

体重は深夜０時に測定しています。

宣言文（4/4） 57.85kgより	前日比	食物の摂取（内訳）
▶１日目（4/5） 57.00kg	-850g	パン1枚,サラダ,珈琲1杯 なし ごはん半分,ブリ大根,珈琲2杯,豆1粒
▶２日目（4/6） 56.65kg	-350g	パン1枚,サラダ,珈琲1杯 なし 鍋（白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸）,珈琲2杯,菓子パン1個
▶３日目（4/7） 56.40kg	-250g	なし 珈琲1杯,菓子パン半分 鍋（白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸）,珈琲1杯,豆1粒
▶４日目（4/8） 55.95kg	-450g	なし 豆4粒 鍋（白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸）,珈琲1杯
▶５日目（4/9） 55.75kg	-200g	なし なし 豚汁2杯,珈琲1杯
▶６日目（4/10） 55.25kg	-500g	珈琲1杯 なし 豚汁半分,珈琲１杯,豆8粒
▶７日目（4/11） 54.80kg	-450g	珈琲1杯 なし 豚汁半分,ミニサラダ,珈琲1杯,豆8粒
▶８日目（4/12） 54.60kg	-200g	ポカリスエット500mL（ジョギング実施） なし 豚汁半分,珈琲1杯
▶９日目（4/13） 54.55kg	-50g	珈琲1杯 なし 鍋（白菜,豆腐,糸蒟蒻,えのき,ちくわ）,珈琲1杯
▶10日目（4/14） 54.25kg	-300g	バナナ1本,ヨーグルト50g なし 鍋（白菜,豆腐,糸蒟蒻,えのき,ちくわ）,珈琲1杯
▶11日目（4/15） 54.20kg	-50g	サラダ,ヨーグルト50g ダカラ500mL（ウォーキング４時間実施） ささみ2本,プチトマト,ピーマンしめじ炒め,珈琲1杯
▶12日目（4/16） 54.00kg	-200g	サラダ,ヨーグルト50g なし 鍋（白菜,豆腐,糸蒟蒻,えのき,ちくわ）,珈琲1杯
合 計	-3850g	-

２週間でマイナス４kg（-286g/1日）53,85kgを目標にしています。

ダイエットグラフ

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2013年4月17日 00:26記録