運動して減らないなんて信じられん

減量開始から８日目。

４キロ減の目標に対して７日目で３キロを落として「順調、順調、最後まで気合いを抜かずに頑張っていくぜ」と心に誓い、明け方にジョギングを実施してきました。

ジョギングといっても万が一に栄養不足で倒れでもするなら人に迷惑をかけてしまうので、ゆっくり走り→ダッシュ→休憩。

これを20〜30セットもやって家に帰り「いい汗かいたな」と体重を計ると、ガバッと増加とるではないか！

なぬぅ？

あっそうだ。

さっきコンビニ行ってポカリスエットをゴクゴク飲んできたんだった。(^_^;)

まっ増えた分は全て水分なので別に構わんさと無視していたのですが、朝飲んだポカリスエット水分が１６時間以上経ってもなかなか抜けず、体重測定は前日より200gしか減っていませんでした。ひぇぇぇぇ〜！！

（別に何かを食べたとか、そういうのは一切していません）

そしたら相方が「痩せようとして筋肉を付けたら逆に減らんのよ。筋肉は脂肪より比重が重いっちゃけんね」という。

ネットで調べてみたら...

【資料:タニタより】

その他のサイトにも、(ダイエットでは）筋肉を付けると後々楽になるけど一時的には体重は変わらないし減らない方向にあると書いてありました。

う〜む。そう言われてみれば確かにそうですね。納得!!

ジョギングとダッシュで汗を流し、尻と太ももの筋肉がガチガチでイテテテテ....ってなところ、逆効果なことをしてしまったようです。調子こきました。

本日は運動したので減量の最高記録を企んでいたんですけど、ふたを開けると最低記録となる-200gになってしまったのでした。

ダイエットは奥が深い。

いい勉強になりました。

体重は深夜０時に測定しています。

宣言文（4/4） 57.85kgより	前日比	食物の摂取（内訳）
▶１日目（4/5） 57.00kg	-850g	パン1枚,サラダ,珈琲1杯なしごはん半分,ブリ大根,珈琲2杯,豆1粒
▶２日目（4/6） 56.65kg	-350g	パン1枚,サラダ,珈琲1杯なし鍋（白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸）,珈琲2杯,菓子パン1個
▶３日目（4/7） 56.40kg	-250g	なし珈琲1杯,菓子パン半分鍋（白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸）,珈琲1杯,豆1粒
▶４日目（4/8） 55.95kg	-450g	なし豆4粒鍋（白菜,豆腐,糸蒟蒻,椎茸）,珈琲1杯
▶５日目（4/9） 55.75kg	-200g	なしなし豚汁2杯,珈琲1杯
▶６日目（4/10） 55.25kg	-500g	珈琲1杯なし豚汁半分,珈琲１杯,豆8粒
▶７日目（4/11） 54.80kg	-450g	珈琲1杯なし豚汁半分,ミニサラダ,珈琲1杯,豆8粒
▶８日目（4/12） 54.60kg	-200g	ポカリスエット500mL（ジョギング実施）なし豚汁半分,珈琲1杯
合計	-3250g	-

宣言文（4/4）

57.85kgより

前日比